7 manieren om depressie te voorkomen
Depressie komt vaker voor dan je denkt. En nee, je bent zeker niet de enige. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer één op de vijf mensen ooit met een depressie te maken krijgt. Het is daarmee één van de meest voorkomende psychische problemen in Nederland. Het is normaal...
Kinderen en een burn-out, maar dat kan toch helemaal niet?
Het komt helaas te vaak voor en het wordt steeds een groter probleem in de maatschappij. Waar zijn we nou toch mee bezig?Er ontstaat steeds meer onrust in het hoofdDe steeds hogere eisen van de maatschappij en vooral ook op school eist zijn tol. Steeds meer kinderen...
Is mobiel gebruik schadelijk?
En toen was ik op radio 3FM over het gebruik van je mobiel en of dat schadelijk is. Het gebruik van een mobiel hoeft niet schadelijk te zijn tenzij je het langdurig gebruikt. (Denk aan meer dan 2 uur per dag) En dat is wat er te vaak gebeurt.De hersenen moeten te veel...
Liefdevol verbinden
Het is meer nodig dan ooit. Verbinden met elkaar. Naast dat er allemaal verschillende meningen ontstaan in deze tijd, moeten de ouders nog een rol op zich nemen als juf en/of meester. Niet altijd de makkelijkste baan naast alles wat ze al moeten doen. Het vergt veel...
Kwetsbaarheid is kracht
Ik ben super goed in het verbloemen van emoties. Mijn eigen kwetsbaarheid tonen was not done. Tenminste zo ervaarde ik dat in mijn jeugd. Kwetsbaarheid is zwak. Dus werd ik de beste in mensen vermaken, lach op mijn gezicht en gaan. Het heeft mij ver gebracht.Ik liep...
Energy flows where intention goes
Energie heeft bepaalde frequenties waarmee het verbindt. Gedachte is ook een vorm van energie. Je kan zelf kiezen welke ‘radiozenders’ jouw gedachtes willen horen. Waar wil jij je mee verbinden? Daar waar jij op focust dat zal je ook naar je toe trekken. Zet jij je...
Voel jij je verbonden?
Verbinden. Een woord die ik vaak gebruik en een gevoel die ik graag wil ervaren. Als jij over straat loopt, verbind je je al met mensen; je zegt ze gedag of maakt een praatje. Een diepere verbinding ontstaat als er houden van bij komt kijken. De relatie verdiept zich...
3 tips voor meer zelfliefde
Soms besef je ineens dat je je weer hebt laten ondersneeuwen en niet de werkelijkheid hebt gezegd. Het loopt anders dan je voor ogen had en het brengt je uit balans. Het is die balans die zo belangrijk is, in jezelf, om tot heling te komen. We zeggen allemaal wel eens...
Staan jouw alarmbellen aan?
Als je alarmbellen constant aanstaan wat doe je dan?OverlevingsstandStress, we hebben er allemaal weleens last van tijd tot tijd. Een beetje gezonde stress zorgt er zelfs voor dat je soms beter presteert. Maar wat als je continue stress ervaart? Je lichaam begint dan...
Als de ander je niet begrijpt.
Ken je dat gevoel dat je niet wordt begrepen wat je ook probeert te zeggen. En dan denk je. ‘Laat maar je begrijpt het toch niet.’ Vaak ga je dan weg van je gevoel, van je eigen ik, die gezien en begrepen wilt worden.Dat de ander je niet begrijpt is niet het echte...
Vijf tips om meer balans te creëren in deze drukke tijd.
Het zijn weer drukke tijden in december, maar hoe houd jij nu de balans zonder gillend gek te worden wat je allemaal nog moet doen voor het nieuwe jaar begint? Vijf tips die jou helpen om wat meer balans te creëren in deze drukke tijd.Tip 1. Prioriteit. Wat is echt...
Wat houdt jou tegen?
Je kent het misschien wel. Je wilt al zolang een eigen bedrijf beginnen, maar je doet het maar niet. Te weinig financiële middelen, ik doe het pas als ik wat lekkerder in mijn vel zit etc. Vaak zijn die redenen smoesjes om het dan maar niet te doen. Want wat als het...
Heb jij gebrek aan zelfliefde?
Wist je dat zelfliefde niet vanzelfsprekend is? Dat de gemiddelde vrouw zichzelf niet accepteert en daardoor zichzelf vaak te kort doet? Door te weinig zelfliefde kun je soms in verkeerde relaties terecht komen, jezelf volledig uitputten en je vaak onzeker voelen. En...
6 meest gemaakte fouten in een relatie
Hoe vrij voel jij je in relatie tot de ander? In mijn praktijk komt het vaak voor dat tussen vriendschappen, geliefdes en/of familieleden wrijvingen ontstaan. Een verstikkend gevoel, verwijten en/of afstoot gedrag is het gevolg. Maar wist je dat jijzelf daarin vaak de...
Weet jij wat de betekenis van stress is?
Volgens de van Dale is stress een aanhoudende geestelijke druk/spanning. Op zich is ‘gezonde’ spanning niet zo erg, behalve als het je leven gaat beïnvloeden. Je voelt je steeds sneller geïrriteerd, je geduld raakt op, je hebt weinig lol in je werk en/of leven en je...
5 tips hoe je om kunt gaan met faalangst
Heb jij faalangst? Dan heb ik 5 tips voor jou om hiermee om te gaan. Wist je dat faalangst niet altijd wordt herkend? Bij faalangst denk je al gauw dat je bang bent om dingen verkeerd te doen, dus doe je ze maar niet. Maar faalangst is veel meer dan dat.Faalangst kan...
Zijn de meeste dromen bedrog?
Liggend in een hangmat, het geruis van de azuurblauwe zee, de zon op mijn huid en een cocktail in mijn hand. Een mooie atletische man komt langzaam mijn kant opgelopen...bzzzz ik schrik wakker van de wekker...daar gaat mijn droom. Chagrijnig sta ik op nu ik besef dat...
Voel jij je afgewezen?
Wist je dat een gevoel van afkeuring kan leiden tot verkeerde besluiten in je leven, terwijl je dat niet eens door hebt. Het wordt pas zichtbaar als je ernaar durft te kijken. Pijn uit je jeugd Een van de grootste pijnen die ik tegenkom in mijn werk,...
5 tips om in je kracht te staan.
Heb je soms ook het gevoel dat je wordt geleefd? Dat je keuzes maakt vanuit de ander en niet vanuit jezelf? Dan heb ik hier 5 tips voor jou die jou weer in je eigen kracht zetten.Tip 1. Sta even een minuutje stil bij jezelf. Sluit je ogen en voel wat je voelt. Voel...
Hoe uit jij je emoties?
Wat een storm de afgelopen dagen. Veel regen, wind en onweer. Net als de natuur kan het ook bij jou in je binnenste af en toe stormen. Alsof er een wervelwind in je lijf te keer gaat en zoveel onrust meebrengt. Het is een naar gevoel, soms beangstigend en soms zelfs...
7 tips om je vrijer te voelen
Wil jij je vrijer voelen in je hoofd en leven? Vind hieronder wat tips die jou daarbij kunnen helpen. 1. Maak je niet druk om anderen van je denken Het gaat erom wat jij van jezelf vindt. Focus op wat jij leuk vindt en wat jou blij maakt. 2. Plan elke dag een...
Waarom moeilijk doen, als het makkelijk kan?!
Ben jij zo iemand die dan denkt: ‘Ja, dat is makkelijk praten!’ Dan heb je helaas last van een moeilijk brein. Want je denkt moeilijker dan nodig is! Ja, echt waar! Onze mind is een beschermingsmechanisme die ons van alle gevaren weerhoudt. Dit kan best prettig zijn,...
Streven naar geluk, maakt dat wel echt gelukkig?
We streven allemaal naar geluk, maar maakt dat ons echt gelukkig? Het is dé ziekte van deze tijd, zegt psychiater Dirk de Wachter in zijn Brainwash Talk*. Het idee dat ons leven vooral leuk moet zijn. En dat terwijl juist tegenslag ons zoveel kan brengen.Een gemiste...
Wat doet angst met jou?
Ik las laatst in de krant dat er in de laatste vijf jaar steeds meer huiselijk geweld voorkomt. Een schok wat mij betreft. Vaak is er te veel angst om weg te gaan van dit geweld. En daardoor blijven de meeste in deze relatie of huiselijke omgeving zitten. Waarom, zou...
‘Het is niet mijn dag vandaag, alles gaat mis, ook dat nog!’
'Het is niet mijn dag vandaag, alles gaat mis, ook dat nog!’ hoor je jezelf zeggen. De frustratie neemt toe en je dag is al verpest. Je hebt van die dagen dat alles mis lijkt te gaan. Laat je eerst je kop koffie over de tafel gaan, kom je te laat door de file en...
Voel jij je weleens onzeker?
Iedereen is weleens onzeker. De één meer dan de ander. Maar hoe is deze onzekerheid nu ontstaan en wat kun je eraan doen?Het onstaan van onzekerheidOnzekerheid ontstaat al vroeg in je leven, namelijk in je kindertijd. Het zijn gevoelens die je hebt meegekregen door...
Waar laat jij je door leiden?
Laat jij je leiden door angst of door je eigen gevoel?Angst is een woord dat mensen al snel als iets groots en heftigs ervaren. En vooral als iets dat ze zelf niet herkennen of willen erkennen. Maar angst hebben we allemaal. Angst om te falen, angst om te verliezen,...
Voel jij je gevangen?
Gevangen in het dagelijks leven die als een sleur aan je voorbij gaat? Je hebt het niet eens door, maar je voelt vaak wel die diepere onvrede. Je bent op zoek naar meer. Je bent op zoek naar jezelf. Je bent op zoek naar je eigen geluk. Je hebt jezelf gevangen gezet....
Durf jij je grenzen te stellen?
Ik stond laatst bij de bakker...Bij het raam stond een enorme stellage met eierkoeken, cake, zelfgebakken koekjes en krentenbollen. Wat tafeltjes hier en daar, waar wat mensen koffie aan het drinken waren. Ik pakte de eierkoeken van de plank en ging in de rij staan....
Stress?
Heb jij last van Stress?Stress begint in je hoofd. Het zet je denken om in beperkingen. Je beperkingen om in moeten en het moeten om in perfectie. Keuze Stress begint bij jezelf. Hoe jij wilt denken. De keuze van jouw gedachten. Kies jij voor stress of voor vrijheid?...
Er was eens…
'Prinses Aafje, slaap lekker'Hier wordt 'Prinses Aafje, slaap lekker' voorgelezen. Prachtig om te zien en te voelen dat zoveel kinderen mijn verhaal tot zich nemen. Nu Te koop bij Bruna Wassenaar en Bruna Voorburg.Interesse? Je kan het ook bestellen via...
Teleurstelling, hoe ga jij daarmee om?
Voel jij je weleens teleurgesteld?Ik zie het vaak in mijn praktijk. Mensen die teleurgesteld worden door hun eigen verwachtingen. Soms willen we bewust of onbewust iets van de ander. We willen gezien en/of gehoord worden. We willen begrepen worden. We willen een arm...
Don’t forget to live
Hoe leef jij je leven? Ontroerend filmpje met een mooie boodschap.Don't forget to live!
Kun jij moeilijk keuzes maken?
Een keuze maken kan best moeilijk zijn. Zeker als die van groot belang is. Maar ook kleinere, minder belastende keuzes kunnen soms lastig zijn. Hoe maak jij nu de beste keuze? En is dat echt van belang?Hier wat open deuren om je te helpen bij het maken van...
Gedicht van de dag
"When life becomes a struggle no one knows how you feel. Where there is no light and darkness revealed.Then you have to know that you are not alone, and you are not afraid, but you are growing into the fastest lane.A lane without struggle, a lane in the light, because...