Depressie komt vaker voor dan je denkt. En nee, je bent zeker niet de enige. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer één op de vijf mensen ooit met een depressie te maken krijgt. Het is daarmee één van de meest voorkomende psychische problemen in Nederland. Het is normaal...

En toen was ik op radio 3FM over het gebruik van je mobiel en of dat schadelijk is. Het gebruik van een mobiel hoeft niet schadelijk te zijn tenzij je het langdurig gebruikt. (Denk aan meer dan 2 uur per dag) En dat is wat er te vaak gebeurt.De hersenen moeten te veel...

Ik ben super goed in het verbloemen van emoties. Mijn eigen kwetsbaarheid tonen was not done. Tenminste zo ervaarde ik dat in mijn jeugd. Kwetsbaarheid is zwak. Dus werd ik de beste in mensen vermaken, lach op mijn gezicht en gaan. Het heeft mij ver gebracht.Ik liep...

Energie heeft bepaalde frequenties waarmee het verbindt. Gedachte is ook een vorm van energie. Je kan zelf kiezen welke ‘radiozenders’  jouw gedachtes willen horen. Waar wil jij je mee verbinden? Daar waar jij op focust dat zal je ook naar je toe trekken. Zet jij je...

Verbinden. Een woord die ik vaak gebruik en een gevoel die ik graag wil ervaren. Als jij over straat loopt, verbind je je al met mensen; je zegt ze gedag of maakt een praatje. Een diepere verbinding ontstaat als er houden van bij komt kijken. De relatie verdiept zich...

Als je alarmbellen constant aanstaan wat doe je dan?OverlevingsstandStress, we hebben er allemaal weleens last van tijd tot tijd. Een beetje gezonde stress zorgt er zelfs voor dat je soms beter presteert. Maar wat als je continue stress ervaart? Je lichaam begint dan...

Het zijn weer drukke tijden in december, maar hoe houd jij nu de balans zonder gillend gek te worden wat je allemaal nog moet doen voor het nieuwe jaar begint? Vijf tips die jou helpen om wat meer balans te creëren in deze drukke tijd.Tip 1. Prioriteit. Wat is echt...

Je kent het misschien wel. Je wilt al zolang een eigen bedrijf beginnen, maar je doet het maar niet. Te weinig financiële middelen, ik doe het pas als ik wat lekkerder in mijn vel zit etc. Vaak zijn die redenen smoesjes om het dan maar niet te doen. Want wat als het...

Wist je dat zelfliefde niet vanzelfsprekend is? Dat de gemiddelde vrouw zichzelf niet accepteert en daardoor zichzelf vaak te kort doet? Door te weinig zelfliefde kun je soms in verkeerde relaties terecht komen, jezelf volledig uitputten en je vaak onzeker voelen. En...

Volgens de van Dale is stress een aanhoudende geestelijke druk/spanning. Op zich is ‘gezonde’ spanning niet zo erg, behalve als het je leven gaat beïnvloeden. Je voelt je steeds sneller geïrriteerd, je geduld raakt op, je hebt weinig lol in je werk en/of leven en je...

Heb jij faalangst? Dan heb ik 5 tips voor jou om hiermee om te gaan. Wist je dat faalangst niet altijd wordt herkend? Bij faalangst denk je al gauw dat je bang bent om dingen verkeerd te doen, dus doe je ze maar niet. Maar faalangst is veel meer dan dat.Faalangst kan...

Liggend in een hangmat, het geruis van de azuurblauwe zee, de zon op mijn huid en een cocktail in mijn hand. Een mooie atletische man komt langzaam mijn kant opgelopen...bzzzz ik schrik wakker van de wekker...daar gaat mijn droom. Chagrijnig sta ik op nu ik besef dat...

Wist je dat een gevoel van afkeuring kan leiden tot verkeerde besluiten in je leven, terwijl je dat niet eens door hebt. Het wordt pas zichtbaar als je ernaar durft te kijken.    Pijn uit je jeugd Een van de grootste pijnen die ik tegenkom in mijn werk,...

Heb je soms ook het gevoel dat je wordt geleefd? Dat je keuzes maakt vanuit de ander en niet vanuit jezelf? Dan heb ik hier 5 tips voor jou die jou weer in je eigen kracht zetten.Tip 1. Sta even een minuutje stil bij jezelf. Sluit je ogen en voel wat je voelt. Voel...

Wat een storm de afgelopen dagen. Veel regen, wind en onweer. Net als de natuur kan het ook bij jou in je binnenste af en toe stormen. Alsof er een wervelwind in je lijf te keer gaat en zoveel onrust meebrengt. Het is een naar gevoel, soms beangstigend en soms zelfs...

Wil jij je vrijer voelen in je hoofd en leven? Vind hieronder wat tips die jou daarbij kunnen helpen. 1. Maak je niet druk om anderen van je denken Het gaat erom wat jij van jezelf vindt. Focus op wat jij leuk vindt en wat jou blij maakt. 2. Plan elke dag een...

Ben jij zo iemand die dan denkt: ‘Ja, dat is makkelijk praten!’ Dan heb je helaas last van een moeilijk brein. Want je denkt moeilijker dan nodig is! Ja, echt waar! Onze mind is een beschermingsmechanisme die ons van alle gevaren weerhoudt. Dit kan best prettig zijn,...