Voel jij je verbonden?

Voel jij je verbonden?

Verbinden. Een woord die ik vaak gebruik en een gevoel die ik graag wil ervaren.

Als jij over straat loopt, verbind je je al met mensen; je zegt ze gedag of maakt een praatje. Een diepere verbinding ontstaat als er houden van bij komt kijken. De relatie verdiept zich naar een verbintenis. Een verbinding kent geen grenzen, is vol liefde en geeft vrijheid. Je kunt jezelf zijn bij de ander en je voelt rust als je bij elkaar bent. Verbinding is onvoorwaardelijk contact tussen twee mensen.

Het tegenovergestelde van verbinding is binding. En laat deze laatste nu vaker voorkomen dan je misschien denkt. Binding gaat over angst, kent grenzen en geeft verstikking. Binding is voorwaardelijk contact tussen twee mensen.

Deze binding heeft zijn basis in de methode die je als kind hebt ontwikkeld als antwoord op een onveilige jeugd. Je vermijdt hierin vaak de werkelijke intimiteit met de ander. En dat is zonde!

Van binden naar verbinden

Hoe ga je nu van het voorwaardelijk binden naar een werkelijke liefdevolle verbinding?

Erkenning geven
Om een liefdevolle verbinding aan te gaan, is het nodig dat je beschikbaar bent voor deze verbinding. Dat betekent dat je erkenning mag gaan geven aan de wond van het jeugdtrauma en onthechting die je ooit hebt opgelopen als kind. Door dit te delen met anderen, erover te praten en er zelf liefdevol mee om te gaan, kan er langzaam verbinding ontstaan.

Leren leven in het nu
Binding is een overlevingsstrategie gebaseerd op angst met als doel om pijn uit het verleden en de toekomst te voorkomen. Door meer in het nu bewust te zijn en keuzes te maken die gebaseerd zijn op vertrouwen, ook al is het vertrouwen nog niet voelbaar, kan er onderscheid gemaakt worden tussen de oude angst en wat er werkelijk is, namelijk een liefdevolle verbinding.

Ontwikkel je minder goede eigenschappen
Er ontstaat meer balans als je aan de slag gaat met je minder goede eigenschappen. Iemand die altijd geeft, leert om meer te nemen. Iemand die zich kwetsbaar opstelt, kan leren zich krachtiger op te stellen. Iemand die weinig alleen is, kan juist meer alleen gaan doen. Hierdoor creëer je meer balans in jezelf en meer verbinding.

Stel je eigen grenzen en behoeftes
Vanuit binding is het moeilijker om nu echt je eigen ruimte te pakken en te voelen wat jij nodig hebt, doordat je jezelf weggeeft in deze binding. Je zet jezelf vast. Het is belangrijk om bewust te worden van je eigen wensen en behoeftes op ieder moment en ook deze kenbaar te maken naar de ander toe. Voel je grenzen en behoeftes en handel daar ook naar. Zo ontstaat er een gezondere en liefdevollere verbinding met jezelf en met de ander.

 

Liefdevol verbinden

Over liefdevol verbinden gesproken…

1 juni aanstaande gaat liefdevol verbinden met je kind weer van start!

Je weet het even niet meer. Je wilt weten wat er in je kind omgaat. Je ziet dat hij/zij worstelt met zichzelf, maar je kan je vinger er niet opleggen. Je probeert erover te praten, ernaar te raden, maar er komt niets uit. Je ziet de frustratie bij je kind en jij staat aan de zijlijn. Je moederhart breekt. Wat kan ik doen?’ denk je wanhopig.

Herken je dit? Dan kan het programma ‘Liefdevol verbinden met je kind’ jou en je kind helpen.

Vier weken lang krijg je tips en trucs om liefdevoller te verbinden met je kind.
Je krijgt een fotoreading om zo je kind nog beter te begrijpen en daarnaar te handelen.
Je krijgt vier kindvisualisaties, die je samen kunt doen om nog meer ontspanning en verbinding te creëren en ik sta aan je zijde als je coach tijdens dit mooie proces.

 

Wil je meer weten over het programma ‘Liefdevol verbinden met je kind’ en wil je je nu aanmelden? Klik dan hieronder op de link.

 

Wil je meer weten?

Starrenburglaan 103
2241NC
WASSENAAR
kvk 27281045

Op de hoogte blijven?

3 tips voor meer zelfliefde

3 tips voor meer zelfliefde

Soms besef je ineens dat je je weer hebt laten ondersneeuwen en niet de werkelijkheid hebt gezegd. Het loopt anders dan je voor ogen had en het brengt je uit balans.

Het is die balans die zo belangrijk is, in jezelf, om tot heling te komen. We zeggen allemaal wel eens had ik het maar zo gedaan of kon ik maar….dan was het nooit gebeurd.

Beperking van de gedachten

Maar dat is allemaal de beperking van de gedachten, de beperking van je ziel die door belemmeringen niet de oppervlakte kan bereiken laat staan de bodem. Je bent dan niet in contact met jezelf.

Als jij in verbinding staat met jezelf zul je veel beter kunnen aanvoelen wat er in het moment is, waardoor je beter kunt reageren en keuzes kunt maken wat bij jou past. Je zult je dan niet onder laten sneeuwen, maar de regie pakken zoals jij het voor ogen had.

Als jij in verbinding staat met jezelf kun je liefde ontvangen, kun je liefde geven en kun jij zelfliefde ervaren. Je zelfvertrouwen groeit omdat je steeds meer voelt waar jouw behoeftes liggen en wat je kunt doen om je te vervullen.

Zo laat jij je niet leven, maar beleef jij het leven ten volle!

Daarom deel ik hieronder 3 tips voor meer zelfliefde.

3 tips voor meer zelfliefde

• Zorg goed voor jezelf. Als jij jezelf waardevol vindt, ga je ook beter voor jezelf zorgen. Je voedt je lichaam met gezonde voeding en voelt wat jouw lichaam nodig heeft. Je zorgt voor beweging en voldoende rust. Begin met beter voor jezelf zorgen door te denken: wat wil ik graag bereiken en brengt mij dit dichterbij mijn doel? Zo maak je betere keuzes voor jezelf.

• Wees lief voor jezelf. Kijk eens hoe vaak jij kritiek hebt op jezelf. Soms heb je het niet eens door dat je dat doet. (Ik spreek uit ervaring.) Als je weinig zelfliefde koestert dan is elke ‘fout’ die ontstaat je eigen schuld. Dit kun je dan zo uitdiepen dat jij je schuldig gaat voelen voor elke ‘fout’ die je maakt of gemaakt wordt. Kijk eens met liefde naar jezelf en denk bij elke ‘fout’, daar heb ik weer van geleerd of dat kan gebeuren, iedereen maakt fouten.

• Bewaak je grenzen. Als jij geen grenzen stelt is de kans groot dat iemand daar misbruik van maakt en zo over je heen loopt. Mensen met veel zelfliefde bewaken hun grenzen goed, omdat zij geloven dat ze het waard zijn om goed behandeld te worden. Kijk eens hoe jij je laat behandelen en waar jouw grenzen liggen. Geef je grenzen aan en je zult zien dat mensen je beter gaan behandelen.

Healing voor BRAVE women

En dit is precies de reden waarom ik het 6 weken programma ‘Healing voor BRAVE women’ heb gecreëerd. Hierin ga je, onder mijn begeleiding, namelijk meer zelfliefde creëren, meer zelfvertrouwen ontwikkelen en ga jij jezelf helen, zodat jij de regie kan nemen over jouw leven.

Dit zorgt voor ontspanning, rust en mega veel plezier. Alleen voor de dappere vrouwen onder ons.

18 mei gaan we van start!

 

Wil je meer weten?

Geef je op voor een gratis reading!

Je krijgt dan direct de mogelijkheid om kennis te maken met mij en mijn werkwijze. Tijdens deze reading kunnen we kijken wat ik voor jou kan betekenen én kan je beslissen of jij wilt deelnemen aan het Fly High programma.

Staan jouw alarmbellen aan?

Staan jouw alarmbellen aan?

Als je alarmbellen constant aanstaan wat doe je dan?

Overlevingsstand

Stress, we hebben er allemaal weleens last van tijd tot tijd. Een beetje gezonde stress zorgt er zelfs voor dat je soms beter presteert.
Maar wat als je continue stress ervaart? Je lichaam begint dan langzaam in overlevingsstand te functioneren. Maar op een gegeven moment put het uit je diepste bron en slaat de kortsluiting toe. Je kan niet meer. Het is op.

Te lang en te vaak stonden je alarmbellen aan. Je bent dan meer bezig anderen te helpen dan jezelf. Je neemt alles op je schouders en lost het wel op. Jij kunt het wel alleen. Hulp vragen krijg je vaak een schuldgevoel van. En grenzen stellen en voelen vind jij lastig, waardoor je vaak toch over je grens laat gaan.

Langzaam sluipt de vermoeidheid erin en kun je niet meer. Je gaat bij jezelf te rade: hoe kan dit nu?

Herkenbaar?

Oplossing

En laat de oplossing makkelijk zijn want de oplossing…dat ben je zelf.
Want stel jij wel goed je grenzen? Vind jij jezelf waard om een keer hulp te vragen zonder schuldgevoel? Durf jij diep van binnen naar jezelf te kijken wat jij echt nodig hebt en van daaruit te leven?

Durf jij naar jezelf te kijken?
Are you BRAVE enough?

En laat dit nu precies zijn waar Het Fly High programma voor BRAVE women voor staat!
Meer zelfvertrouwen, meer zelfwaarde om te doen wat jij nu echt wilt, zodat jij veel meer rust ervaart!

Interesse? Stuur mij een bericht.

Wil je kennismaken? Boek dan eenmalig een gratis Reading met mij.

Wil je meer weten?

Stuur je vraag naar: info@mirandabeuk.nl

Ja, ik wil graag een gratis reading!

Tijdens deze reading zal ik gaan kijken of ik wat voor jou kan betekenen. 

Als de ander je niet begrijpt.

Als de ander je niet begrijpt.

Ken je dat gevoel dat je niet wordt begrepen wat je ook probeert te zeggen. En dan denk je. ‘Laat maar je begrijpt het toch niet.’

Vaak ga je dan weg van je gevoel, van je eigen ik, die gezien en begrepen wilt worden.

Dat de ander je niet begrijpt is niet het echte probleem

Weggaan van je gevoel is de weg van de minste weerstand, van de minste pijn op dat moment. De pijn dieper in je, die je kent van vroeger. De afwijzing als je een keer niet gehoord, begrepen of gezien voelde. Keer op keer wordt dat weer aangeraakt in elke situatie in je leven.

Dat de ander je niet begrijpt is niet het echte probleem, ook al denk je vaak van wel. Het is de interactie die ontstaat en je diepe pijn raakt op dat moment. De pijn die al eerder is opgebouwd in je leven door minder leuke ervaringen.

De ander de schuld geven dat hij/zij jou niet begrijpt is weggaan bij jezelf en je werkelijke gevoel. Je legt de pijn die je voelt dan buiten jezelf. Je legt jouw leed dan namelijk bij de ander neer en die kan daar niks mee. Het is niet van hem of haar en hij/zij heeft daar ook geen verantwoordelijkheid over. Het is jouw eigen verantwoordelijkheid om hier mee om te gaan.

Soms is het makkelijk om je pijnlijke gevoelens bij de ander te leggen, zodat je er zelf niet geconfronteerd mee wordt, alleen los je hier niks mee op. In feite maak je de situatie vaak nog erger.

Blijf trouw aan jezelf

De kunst is om trouw te blijven aan je gevoel, aan jezelf. Benoemen dat jij je niet gehoord voelt en hoe jij je daardoor voelt. Bijvoorbeeld boos, verdrietig, verstikkend. Ongeacht of de ander je begrijpt, leer je hierdoor wel steeds meer jezelf begrijpen waarom je bepaalde dingen doet op een beslist moment. En zul je zien dat het steeds minder belangrijk is dat de ander je snapt, maar je zult ook zien dat de ander je juist beter gaat begrijpen als je het steeds meer gaat benoemen wat er echt is en jij trouw blijft aan jezelf.

Wil je meer weten?

Stuur je vraag naar: info@mirandabeuk.nl

Op de hoogte blijven?

Ontvang een e-mail bij nieuwe blogs

Vijf tips om meer balans te creëren in deze drukke tijd.

Vijf tips om meer balans te creëren in deze drukke tijd.

Het zijn weer drukke tijden in december, maar hoe houd jij nu de balans zonder gillend gek te worden wat je allemaal nog moet doen voor het nieuwe jaar begint?

 Vijf tips die jou helpen om wat meer balans te creëren in deze drukke tijd.

Tip 1.

Prioriteit.

Wat is echt nodig? Moet het helemaal uitgepakt of kan het ook wat minder? Stel prioriteiten aan de dingen die je moet doen. Wat is echt belangrijk en wat niet. Schuif de minst belangrijke dingen het nieuwe jaar in zodat jij je alleen hoeft te focussen wat echt belangrijk is.

Tip 2.

Please vooral jezelf.

Het is belangrijk dat je niet al je energie weggeeft aan de ander. Hoe graag je ook alles voor iedereen wilt regelen, doe het een keer niet en kijk wat er dan gebeurt.

Tip 3.

Plan rust in.

Plan elke dag een uurtje of twee uurtjes rust in. Bijvoorbeeld na de lunch en/of avondeten. En ontspan, maak een wandeling, lees een boek, mediteer, knuffel je kinderen.Pak dat moment voor jezelf op een dag.

Tip 4.

Vraag hulp.

Je kunt niet alles alleen en hoewel geven vaak makkelijker is dan ontvangen is het fijn om ook eens hulp te aanvaarden. Laat iedereen een ander gerecht maken voor het kerstdiner bijvoorbeeld. Dan hoef jij niet alles te doen. Vraag even oppas als je omhoog zit en ontvang de hulp en liefde die je op dat moment echt nodig hebt.

Tip 5.

Houd je energie op peil.

Blijf je dagelijkse routine zoveel mogelijk doen wat jou energie geeft. Ga sporten wat je altijd doet, doe je ochtendritueel, eet gezond en zorg dat je genoeg slaap krijgt. Zorg ervoor dat je extra goed voor jezelf zorgt in deze drukke tijd. Deze routine zorgt er namelijk voor dat jij je goed blijft voelen op alle fronten.

Wil je meer weten?

Stuur je vraag naar: info@mirandabeuk.nl

Op de hoogte blijven?

Ontvang een e-mail bij nieuwe blogs