Volgens de van Dale is stress een aanhoudende geestelijke druk/spanning.
Op zich is ‘gezonde’ spanning niet zo erg, behalve als het je leven gaat beïnvloeden.

Je voelt je steeds sneller geïrriteerd, je geduld raakt op, je hebt weinig lol in je werk en/of leven en je voelt je onrustig, slaapt slecht en piekert veel.
Herkenbaar?
Besef dan dat jij te ver over je eigen grenzen gaat en ongezonde stress aan het ontwikkelen bent.

 

Maar hoe voorkom je dit?

Je voorkomt dit door beter te voelen wat jij nodig hebt en daar ook werkelijk naar te handelen.
Makkelijk toch?

Maar wist je dat de meeste mensen juist hier tegenaan lopen en moeilijk kunnen voelen wat ze nu echt nodig hebben? We zijn, met de tijd, ons eigen gevoel een beetje ‘kwijtgeraakt.’ Onze gedachtes namen het over om zo te kunnen overleven in een stressvollere situatie.

Wat zijn de gevolgen?

Het gevolg hiervan is, dat er langdurige stress, depressie of zelfs een burn-out kan ontstaan. Het is dan erg belangrijk om jezelf weer te leren kennen vanuit je eigen gevoelens en van daaruit te bewegen. Dit doe je door elke dag even een moment voor jezelf te nemen en te voelen hoe jij je op dat moment voelt. Doe je ogen dicht en ervaar waar je bent, hoe je lichaam aanvoelt en wat voor een gevoel er door je heen gaat.
Als je dit elke dag toepast herken je steeds beter wat je voelt en wat je nodig hebt, waardoor je daar steeds meer naar kan handelen.

Je zult zien dat de spanning in je lijf afneemt en jij je vrijer en blijer gaat voelen zodra jij meer beweegt vanuit je eigen gevoel. 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Wil jij kennismaken met mij en mijn werkwijze?

Geef je op voor een gratis intake! Tijdens deze intake kunnen we kijken wat ik voor jou kan betekenen.

Starrenburglaan 103
2241NC
WASSENAAR
kvk 27281045

Op de hoogte blijven?