Heb je soms ook het gevoel dat je wordt geleefd? Dat je keuzes maakt vanuit de ander en niet vanuit jezelf?

Dan heb ik hier 5 tips voor jou die jou weer in je eigen kracht zetten.

Tip 1.

Sta even een minuutje stil bij jezelf.
Sluit je ogen en voel wat je voelt.
Voel jij je gespannen of juist blij?
Wees bewust van je eigen lichaam.
Voel jij je voeten op de grond? Laat je aandacht daar even heen gaan.
Dit zorgt ervoor dat je de focus weer legt op jezelf i.p.v. alles buiten jezelf.

 

Tip 2.

Communiceer vanuit je gevoel.
Wees eerlijk en benoem je gevoelens tegenover de ander.
Vertel wat er werkelijk speelt in jou.

 

Tip 3.

Probeer te voelen wat er achter je emoties zit.
Als je boos bent of verdrietig, voel dan waarom dat is.
Wat zit er werkelijk achter die boosheid.
En wat raakt je zo, waarom je zo verdrietig bent.
Of waarom lach je steeds alles weg.

 

Tip 4.

Beweeg.
Door te sporten en veel te bewegen blijf je bewust van je lichaam.
Je bent dan vaak in het moment en voelt je lichaam beter aan.
Dit geeft vaak een ontspannend gevoel na het sporten.

 

Tip 5.

Blijf in het nu.
Maak je geen zorgen over de toekomst die je toch nog niet kent en creëer geen illusies.
Grijp je niet vast aan het verleden wat je toch niet meer kunt veranderen.
Hier in het nu is alles. Alles wat je bent, voelt en ervaart. Meer hoef je niet te zijn.

Wil je meer weten?

Stuur je vraag naar: info@mirandabeuk.nl

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Op de hoogte blijven?

Ontvang een e-mail bij nieuwe blogs

Starrenburglaan 103
2241NC
WASSENAAR
kvk 27281045

Op de hoogte blijven?